Vaak krijg ik vragen van ouders over de introductie van voeding, wat mag mijn baby al eten? of waar kan ik beter nog even mee wachten? Om jullie te helpen heb ik een schema gemaakt gebaseerd op informatie dat ik zelf opgezocht heb en waar ik me goed bij voel. Als je twijfelt neem altijd even contact op met het consultatiebureau, zij helpen je graag. 

Groente
Alle soorten groenten zijn goed, bijvoorbeeld wortel, bloemkool, ontvelde tomaat,
courgette, boontjes of broccoli. Kook de groente gaar in een beetje water zónder zout.

Fruit
Alle soorten fruit zijn geschikt om te geven. In het begin is vooral zoetig, zacht fruit lekker, zoals peer, banaan, meloen en perzik. Appel kan ook, als je de stukjes heel fijn raspt.

Vlees, vis of vegetarisch eten
In vlees en vis zit ijzer en dat is belangrijk voor je kind. Kies de vleessoorten met weinig
vet en zout, zoals kip of rundergehakt. Geef je vis, kies dan voor filet, daar zitten geen
graten in. Je kunt vlees en vis koken, stoven, bakken of braden. Zorg in ieder geval dat
het goed gaar is. Je kind kan ook vegetarisch eten. Let wel op dat hij voldoende ijzer
binnenkrijgt uit ei, notenpasta en bonen. Laat je dan adviseren door het consultatiebureau.

Brood en graanproducten
Begin met stukjes licht bruinbrood, witte pasta, witte rijst en pap (zonder suiker). Zo wennen
de darmen van je kind rustig aan vezels in de voeding. Gaat dat goed, stap dan geleidelijk
over op volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst of pap van volkorenmeel.

Broodbeleg
Smeer op brood altijd een beetje zachte margarine uit een kuipje.

Hieronder een overzichtelijk introductieschema voor de voeding van je baby:

Categorie Soorten Vanaf.. Opmerking 
Fruit abrikoos, ananas, meloen, appel, avocado, banaan, kers, mango, peer, perzik. 6 maanden Geschild in en stukken aanbieden 
 citroen, mandarijn, nectarine, sinaasappel  9 maanden  
 aardbei, ananas, bosbes, framboos, kiwi 12 maanden  
Groenten aardappel, aubergine, bloemkool, broccoli, champignons, courgette, doperwten, sperzieboontjes, komkommer, paprika, pastinaak, pompoen,   snijboon,  spruiten, tomaat, witlof, wortel, zoete aardappel (bataat) —————- Nitraatrijke groenten:  maximaal twee keer per week:  Andijvie  Rode biet Spinazie  6 maanden Restjes groenten niet weer opwarmen. 
Brood en andere graan- en meelproducten rijstwafel, broodkorst (bruin en volkoren), 6 maanden Korst om op te sabbelen 
 volkorenbrood 7 maanden E.v.t. pap maken met melk en brood 
Broodbeleg boter appelstroop, geprakt fruit 7-8 maanden Op brood hoeft niet altijd beleg 
 Pindakaas 9 maanden In overleg met consultatiebureau. Advies: beginnen met het geven van pindakaas vóór je kind 8 maanden is. 
Deegwaren e.d. rijst, couscous, quinoa, pasta 8-9 maanden  
Peulvruchten linzen, kikkererwten 8-10 maanden  
 Bruine bonen 9-12 maanden zwaarder te verteren en gasvormend 
Eiwitbronnen mager rundergehakt, lamsvlees, kipfilet, kalkoenfilet, ei, vis, zachte Franse kaas, 9-10 maanden